Fit- und Aktivprogramm im Hotel Jagdhof

Aktivprogramm

Sportangebot im Jagdhof

Fitness mit Genuss

Exzellente Wellness-Anwendungen lassen sich nochmal so intensiv genießen, wenn Sie sich vorher mit Lust und Laune sportlich betätigt haben. Im Jagdhof bieten wir Ihnen eine Vielzahl von Möglichkeiten, die die ganze Bandbreite angesagter Fitness umfassen. Nehmen Sie an speziell entwickelten Kursen teil, oder aktivieren Sie Ihre Leistungsfähigkeit mit unseren Outdoor-Programmen. Überwinden Sie ein ums andere Mal Ihre Grenzen, oder halten Sie Ihr Level auf der gewohnten Höhe. Spaß und Freude an der körperlichen Herausforderung sind ein Gütezeichen, auf das wir bei all unseren Angeboten den größten Wert legen.

unsere kursangebote

in einer kleinen Auswahl zusammengestellt

Aqua Fitness im Wellnesshotel Jagdhof

AQUA FITNESS im Hallenbad (Wasser-Gymnastik)

Lockeres und gelenkschonendes Ganzkörpertraining, bei dem jeder selbst bestimmen kann, wie intensiv er trainieren möchte. Durch den Wasserdruck entsteht ein erhöhtes Muskelwachstum und ein sehr hoher Kalorienverbrauch. Zusatznutzen: Er massiert die Muskulatur, strafft somit das Gewebe und vermeidet unangenehmen Muskelkater.

Bauch Beine Po im Wellnesshotel

BAUCH - BEINE - PO

Der Klassiker unter den Kursen. Es ist ein Kraftausdauertraining mit leichten Übungen zur Kräftigung der Bein-, Po- und Bauchmuskulatur mit abschließendem Stretching. Man arbeitet mit dem eigenen Körpergewicht ohne Zusatzgeräte einzusetzen. Das Ziel ist die Muskulatur der entsprechenden Körperpartien zu kräftigen und in Form zu bringen.

Training mit der Faszienrolle - Grundkurs im Wellness- & Sporthotel Jagdhof

FASZIEN-TRAINING (Grundkurs mit der Faszienrolle)

Die Anwendung der Hartschaumrolle (Blackroll) im trainingstherapeutischen Rahmen hat die Verbesserung der Körperwahrnehmung, des Gleichgewichts, der Beweglichkeit und der Kraftfähigkeit zum Ziel. In diesem Grundkurs gehen wir auf den Sinn und Unsinn der Faszienrolle ein sowie die trainingsspezifische & praktische Anwendung für die Teilnehmer.

Flexi-Bar, ein Kurs im Wellnesshotel

FLEXI-BAR (Workout mit dem Schwingstab)

Die Übungen mit dem Flexi-Bar stimulieren tiefliegende Muskelbereiche, die mit normalem Krafttraining nicht erreicht werden. Ein effektives Rücken-Training, z. B. bei Verspannungen in den Schultern und im Nacken, Schwierigkeiten in der Lendenwirbelsäule und Hüfte und bei Gelenkarthrose. Das Flexi-Bar-Workout regelmäßig angewendet garantiert eine bessere Kraftausdauer, kurbelt den Stoffwechel an, festigt das Bindegewebe und verbessert Haltung und Figur.

HIIT im Wellnesshotel

HIIT (Hochintensives Intervalltraining)

Dieses Training fördert nicht nur die Fitness und Fettverbrennung, es senkt auch Blutzucker, Insulin sowie die Blutfettwerte. Eine spezielle Form des HIIT ist das Tabata-Protokoll: Auf eine Phase der Anstrengung erfolgt eine Pause, meistens im Verhältnis 2:1 (20 Sek. Belastung – 10 Sek. Pause) und das 4 Minuten lang. Tabatas sind die ultimative Fettschmelze: Sie sorgen für einen erheblichen Nachbrenneffekt, da der Grundumsatz (Kalorienverbrauch) steigt und für 24 Stunden aufrecht erhalten bleibt.

Yoga im Wellnesshotel

YOGA (Atem- und Körperübungen)

Vinyasa-Yoga ist eine dynamische Form des Yogas und geeignet für alle, die ein intensives und körperorientiertes Workout praktizieren möchten. Die eigentliche Besonderheit liegt in der fließenden Verbindung von Bewegung und Atem. Vinyasa-Yoga-Stunden bestehen nicht nur aus einzelnen Asanas (Stellungen), sie sind mit Übergängen (Transitionen) miteinander verbunden. Wie in der natürlichen Bewegung ist alles miteinander verknüpft und fließt.

Pilates im Wellnesshotel

PILATES (Ganzkörpertraining)

Muskeln und Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der einzelnen Übungen zählt und die Atmung wird mit der Bewegung koordiniert.Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Wenn Sie regelmäßig nach Pilates trainieren, wird Ihre Haltung aufrechter, Ihre Muskulatur definierter und Ihre Bewegungen werden geschmeidiger.

Autogenes Training im Wellnesshotel

AUTOGENES TRAINING (autosuggestives Entspannungsverfahren)

Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, in dessen Vordergrund die Selbstentspannung bzw. die Fähigkeit dazu steht. Die bewusste Konzentration auf den eigenen Körper führt beim Autogenen Training über eine intensive Körperwahrnehmung zu tiefer innerer Entspannung, Ruhe und Ausgeglichenheit. Hier bieten wir einen Basis-Kurs an, mit dem jeder in der Lage ist selbstständig die Grundlagen (AT-Grundstufe) zu praktizieren und zu meistern.

Progressive Muskelentspannung im Wellnesshotel

PME (Progressive Muskelentspannung)

Die PME nach Edmund Jacobson ist ein Achtsamkeitstraining, das sich primär mit den Spannungs- und Entspannungszuständen der Muskulatur beschäftigt. Das Prinzip dabei ist ein wechselseitiges An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen. Es sorgt mit zunehmender Übung des Entspannungszustands im ganzen Körper und schließlich auch im geistigen und seelischen Bereich für Lockerung und Ausgeglichenheit.

Tabata Workout im Wellness- & Sporthotel

TABATA (Intervall-Training)

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining und damit eine Variante mit 20 Sekunden Höchstleistung und 10 Sekunden Erholung. Ein Trainingssatz dauert 4 Minuten. Der schnelle Wechsel kurbelt die Fettverbrennung an – aber nur, wenn du wirklich körperlich ans Limit gehst. 

Mobility Training im Wellnesshotel

MOBILITY (Beweglichkeitstraining)

Bewegungseinschränkungen von Gelenkkapseln und Bändern werden behoben und der Muskel mit seinem Gelenk im vollem Bewegungsumfang (Range of Motion) zu benutzt. Dabei gibt es eine Vielzahl an Übungen, die angewendet werden können: sei es mit Hilfe eines Foam Rollers oder Massagebällen, Dynamisches Dehnen und das Dehnen unter Last (Loaded Mobility). Im Gegensatz zum Stretching eignet sich Mobility insbesondere vor der sportlichen Belastung. 

Stretching - Dehnübungen im Wellnesshotel

STRETCHING (Dehnübungen)

Einzelne Muskeln bzw. Muskelgruppen werden über einen Zeitraum von 20 - 90 Sek. anhaltend statisch gedehnt. Insbesondere geeignet nach dem Sport, um den Körper in einen Regenerationsmodus zu versetzen. Muskeln, Sehnen und Bindegewebe bleiben elastisch & geschmeidig, Gelenke werden beweglich gehalten, die Muskulatur wird entspannt und der Tonus heruntergefahren, es fördert die körperliche Entspannung und wirkt beruhigend & entkrampfend.

Pezziball Training im Hotel in Bayern

STARKE MUSKELN mit dem Pezzi-Ball

Mit dem „Pezziball“ werden Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken trainiert. Der Körper muss die Bewegungen des Balls stets ausgleichen. Dieses Training mit Ausgleichsbewegungen führt immer zum reflexartigen Anspannen von tiefliegenden Muskeln, was für einen gesunden Rücken von besonderer Bedeutung ist.

Wirbelsäulen-Gymnastik im Wellnesshotel Bayerischer Wald

WIRBELSÄULEN-GYMNASTIK

Wirbelsäulen-Gymnastik ist eine effektive Therapie gegen Rückenschmerzen. Durch das spezielle Rückentraining werden Schmerzen gelindert und vorgebeugt. Gezielte Übungen mit sanfter Dehnung entspannen die Wirbelsäule und wirken akutem Schmerz entgegen. Durch Kräftigungs- und Mobilisationseinheiten stabilisiert sich der Halte- und Bewegungsapparat, die Wirbelsäule wird beweglicher und Bandscheiben und Gelenke entlastet. 

Rücken Fitness im Hotel in Bayern

RÜCKEN FITNESS

Das ideale Training zum Ausgleich bei einem sitzenden Berufsalltag und einseitigen Belastungen. Spezielle Übungen, mit oder ohne Zusatzmittel, trainieren die Körpermitte und sorgen für Stabilität und eine aufrechte Haltung. Eine kräftige Rückenmuskulatur beugt Schmerzen Verspannungen im Nacken- und Rumpfbereich vor und ist die beste Basis für körperliches Wohlbefinden. Ein gesunder Rücken lässt Sie agiler den Alltag bestreiten!

Tai-Bo im Sporthotel in Bayern

TAI-BO (Kickbox-Aerobic)

Tai-Bo bietet ein Ganzkörperworkout und setzt sich aus verschiedenen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo und Kickboxen zusammen. Im Rhythmus der Musik werden Boxtechniken und kraftvolle Kicks (ohne Partnerkontakt) ausgeführt. Das Training hilft Stress und Aggressionen abzubauen und hilft, die Körperwahrnehmung zu verbessern. Stärken Sie durch dieses kraftvolle Aerobic Ihre Kondition, Beweglichkeit und das Herz-Kreislaufsystem! Bei 30 Minuten Tai-Bo werden je nach Intensität ca. 400 kcal verbrannt und ist dadurch auch für die Gewichtsreduktion ideal geeignet.

Core Training im Sporthotel Bayerischer Wald

CORE TRAINING (Stärkung der Körpermitte)

Das Core-Training, ist ein spezielles Training zur Stärkung und somit Stabilisation des gesamten Rumpfes. Die Muskulatur wird dabei mit funktionellen Übungen belastet. Durch den Mix aus Kraft- und Stabilitätsübungen wird insbesondere die Tiefenmuskulatur trainiert, um Muskeln aufzubauen, die Sehnen zu stärken und Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu linden. Dieses Workout dient neben der Leistungssteigerung für sämtliche Sportarten auch der Verletzungsprofilaxe für den Alltag. Das Core Training ist  für Einsteiger, Fortgeschrittene und Sportler gleichermaßen geeignet.

Lauf ABC im Sporthotel Bayerischer Wald

ACTIV-RUN (geführte Laufrunde)

Als Freizeitläufer kämpft man ja mit mehr oder weniger großen Problemen des Bewegungsapparats. In diesem Kurs erhalten Sie einige Tipps für einen effizienten, gesunden Lauf von unserer Trainerin Barbara, die selbst eine erfolgreiche Trailrunnerin ist. Wie Sie Ihren Laufstil optimieren und Ihre Laufökonomie verbessern können, erfahren Sie nach einem gemeinsamen Warm up bei einer geführten Laufrunde an unserer erfrischenden Bayerwald-Luft. Eine gewisse Grundausdauer ist von Vorteil, die Distanz beträgt ca. 5 Kilometer.

Waldbaden im Sporthotel Bayerischer Wald

WALDBADEN

Der Trend aus Japan ist inzwischen auch bei uns ein Bestandteil einer gesunden Lebensweise und der Wald als Gesundheitsfaktor anerkannt. Sie konzentrieren sich auf Gerüche, Geräusche oder Farben, wie das Rauschen der Blätter oder den Duft von Tannennadeln. Baden in der Atmosphäre des Waldes beinhaltet neben dem Spaziergang noch Achtsamkeits- oder Atemübungen sowie Entspannungstechniken.

Innere Balance - Fitnesskurs im Sporthotel Bayerischer Wald

INNERE BALANCE

Der Schwerpunkt liegt hierbei auf dem eigenen Wahrnehmen ohne Wertung. Mit diesen einfachen Übungen zur Achtsamkeit stärken Sie Ihre innere Ruhe und Gelassenheit. Sie entwickeln ein tieferes Gefühl für sich selbst, Ihre Gedanken, Ihre Gefühle und reduzieren die psychische Belastung. Gehen Sie neue Wege für einen entspannten, ausgeglichenen Alltag und verbessern Sie die Wahrnehmung für das Einzigartige des Augenblicks.

Relax-Zeit - Fitnesskurs im Sporthotel Bayerischer Wald

RELAX-ZEIT

Eine kleine Relax-Zeit kann akute Spannungszustände lösen und sogar bei regelmäßiger Übung chronische Verspannungen lindern. Wir zeigen Ihnen Entspannungstechniken, die Stresshormone abbauen. Diese Techniken können Sie auch nach Ihrem Aufenthalt problemlos für eine kleine Auszeit in Ihren Alltag integrieren. Dazu gehören auch die Dreifingertechnik oder Stille-Übungen.

Fernöstliche Heilgymnastik im Sporthotel Bayerischer Wald

ENERGIE TANKEN (Fernöstliche Heilgymnastik)

Zusammengesetzt aus Kraft-, Beweglichkeits- und Konzentrations-Übungen erhalten eine wirkungsvolle Übungsreihe um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Dabei orientieren wir uns an den energetischen Bewegungen und Figuren aus dem Yoga, Tai Chi und Qi Gong. Erfahren Sie eine lebendige Stille und erweitern Sie Ihren inneren Raum, um aus sich selbst die Energie-Ressourcen zu mobilisieren.

Frühsport im Sporthotel Bayerischer Wald

WAKE UP MOVES

Leichte Übungssequenzen fördern das Zusammenspiel der Muskeln und sorgen dafür, dass die Gelenke geschmeidig bleiben. Kleine Ausdauer-Übungen bringen Ihren Herz-Kreislauf in Schwung und steigern die Vitalität. Ein wenig Früh-Sport lässt Ihren Körper Glückshormone ausschütten, um voller Frische, mit Freude und einem Lächeln den Tag zu starten. Fühlen Sie sich ausgeglichener, glücklicher und voller Elan!

Geocaching im Sporthotel Bayerischer Wald

GEOCACHING (moderne Schatzsuche)

Bei einer spannenden Wanderung mit GPS-Geräten oder einer Smartphone-App finden Sie verborgene Schätze mit Rätseln und einigen Aha-Erlebnissen. Entdecken und erleben Sie die ursprüngliche Natur des Bayerischen Waldes und betrachten Sie Ihre Umgebung mit anderen Augen. Machen Sie die Welt um sich herum zum Abenteuer, erforschen Sie geheime Orte und stellen Sie sich der Herausforderung. Am Ende werden Sie nicht nur materiell belohnt werden!.

Den Körper in Schwung bringen

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Unsere Angebote

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WELLNESS-SCHNUPPERTAGE 2022

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gültig vom 09.01.2022 - 08.01.2023

2 ÜN inkl. 2 Wohlfühlanwendungen pro Person ab

539,00 €

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JAGDHOF-SPORT-HIT 2022

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gültig vom 09.01.2022 - 08.01.2023

4 ÜN inkl. einem Sport-Highlight pro Person ab

828,00 €

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FIT & AKTIV 2022

FIT & AKTIV 2022

gültig vom 09.01.2022 - 08.01.2023

4 ÜN inkl. 4 Wohlfühlanwendungen pro Person ab

1.058,00 €

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Ein Hotel mit Sportangebot

Bei einem 5-Sterne Hotel wie dem Jagdhof in Deutschland dürfen Sie natürlich auch höchste Ansprüche an das Fitness- und Sportangebot stellen. Neben unserem weitreichenden Angebot an Wellness- und Spa-Anwendungen wollen wir Sie im Hotel Jagdhof auch herzlich einladen, sich in Ihrem Urlaub in Deutschland sportlich zu betätigen. Denn zur ganzen Wellness für Körper und Seele gehört eben auch der Sport, der Sie jung und aktiv hält. Der Bereich im Hotel, den wir ganz für den Sport reserviert haben, entspricht mit seiner Größe und seiner Ausstattung daher durchaus einem reinen Sporthotel. Mit der neuen Fitnesslandschaft des Hotels haben wir auf 1100 m² im Indoor-Bereich und 280 m² im Outdoor-Bereich ein ganz neues Kapitel aufgeschlagen. Hier stehen Ihnen die modernsten und technologisch erstaunlichsten Geräte in Deutschland zur Verfügung. Versuchen Sie sich beim Schwimmen an der Gegenstromanlage des Hotels oder lassen Sie in die Höhenluft des Himalayas entführen, um Ihr Training und Ihre Fitness auf ein ganz neues Level zu hieven. Mit dem eigens errichteten Boxturm unseres Sporthotels werden sich die Anhänger dieser faszinierenden Sportart begeistern lassen. Mit dem Hotel Jagdhof können Sie Ihren Urlaub in Deutschland und dem schönen Bayern zu einigen persönlichen sportlichen Höhepunkten nutzen. Denn die Trainingsexperten des Hotels können Ihnen sicher noch einige Geheimnisse für Ihr persönliches Training verraten.

Ein Hotel mit Fitnesskursen

Doch nicht für alle unsere Gäste gehören zu einem Hotel mit großem Sportangebot in Deutschland unbedingt die modernsten Fitnessgeräte. So intelligent und funktionell die modernen Anlagen unseres Sporthotels auch sein mögen - die persönliche Ansprache, die genaue Anleitung und das gemeinsame Erleben in der Gruppe oder mit dem Trainingspartner ist für viele Menschen maßgeblich. Diese Gäste möchten in Deutschland eher ein Hotel mit Sportangebot buchen, in dem sie sich aktiv in ihrer ganz persönlichen Sportart üben können. Aber sie lassen es sich auch gern gefallen, im Urlaub eine faszinierende neue Anregung kennenzulernen. Und für diese Gäste haben wir in den letzten Jahren die Angebote des Hotels erheblich ausgeweitet. Bogenschießen und Paragliding sind ja vielen Sportbegeisterten schon bekannt, aber haben Sie schon von der Progressiven Muskelentspannung oder der Maori Haka Aerobic gehört? Werfen Sie einen Blick auf das große Angebot des Wellness- und Sporthotels Jagdhof. Dazu lesen Sie am besten ein wenig in den Kursbeschreibungen unseres Sporthotels. Vielleicht können wir Sie dazu anregen, im Urlaub einmal etwas Neues auszuprobieren. Entdecken Sie in Ihrem Urlaub bei uns im Hotel in Deutschland die ideale Sportart für sich, die Sie zu Hause mit Freude und Ausdauer weiter betreiben werden. Die gut ausgebildeten Fitness-Experten des Hotels sorgen dafür, dass Sie mit echtem Spaß und viel guter Laune trainieren.

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