Fit- und Aktivprogramm im Hotel Jagdhof

Aktivprogramm

Sportangebot im Hotel Jagdhof

Fitness mit Genuss

Exzellente Wellness-Anwendungen lassen sich nochmal so intensiv genießen, wenn Sie sich vorher mit Lust und Laune sportlich betätigt haben. Im Jagdhof bieten wir Ihnen eine Vielzahl von Möglichkeiten, die die ganze Bandbreite angesagter Fitness umfassen. Nehmen Sie an speziell entwickelten Kursen teil, oder aktivieren Sie Ihre Leistungsfähigkeit mit unseren Outdoor-Programmen. Überwinden Sie ein ums andere Mal Ihre Grenzen, oder halten Sie Ihr Level auf der gewohnten Höhe. Spaß und Freude an der körperlichen Herausforderung sind ein Gütezeichen, auf das wir bei all unseren Angeboten den größten Wert legen.

unsere kursangebote

für Sie zusammengestellt

Aqua Fitness im Wellnesshotel Jagdhof, Bayerischer Wald

AQUA FITNESS im Hallenbad (Wasser-Gymnastik)

Lockeres und gelenkschonendes Ganzkörpertraining, bei dem jeder selbst bestimmen kann, wie intensiv er trainieren möchte. Durch den Wasserdruck entsteht ein erhöhtes Muskelwachstum und ein sehr hoher Kalorienverbrauch. Zusatznutzen: Er massiert die Muskulatur, strafft somit das Gewebe und vermeidet unangenehmen Muskelkater.

AquaJogging im Wellnesshotel Jagdhof, Bayerischer Wald

AQUA JOGGING im Sportpool 

Ein intensives Ganzkörpertraining, welches durch die Trainingseinheiten im Wasser eine gelenkschonendere Joggingalternative bietet. Durch das Anpassen der Schnelligkeit der Übungsausführung können Widerstand und Intensität jederzeit individuell auf die Leistungsgrenze des Trainierenden abgestimmt werden. Auf relativ kurze Zeit werden sehr viele kcal (bis zu 800/h) verbrannt. Es verbessert die Koordination von Bewegungen und Muskulatur sowie die Sauerstoffaufnahmefähigkeit.

Bauch Beine Po im Wellnesshotel

BAUCH - BEINE - PO

Der Klassiker unter den Kursen. Es ist ein Kraftausdauertraining mit leichten Übungen zur Kräftigung der Bein-, Po- und Bauchmuskulatur mit abschließendem Stretching. Man arbeitet mit dem eigenen Körpergewicht ohne Zusatzgeräte einzusetzen. Das Ziel ist die Muskulatur der entsprechenden Körperpartien zu kräftigen und in Form zu bringen.

Training mit der Faszienrolle - Grundkurs im Wellness- & Sporthotel Jagdhof

BLACKROLL-TRAINING (Grundkurs & Stretching)

Die Anwendung der Hartschaumrolle (Blackroll) im trainingstherapeutischen Rahmen hat die Verbesserung der Körperwahrnehmung, des Gleichgewichts, der Beweglichkeit und der Kraftfähigkeit zum Ziel. In diesem Grundkurs gehen wir auf den Sinn und Unsinn der Faszienrolle ein sowie die trainingsspezifische & praktische Anwendung für die Teilnehmer.

HIIT im Wellnesshotel Jagdhof, Bayern

HIIT (Hochintensives Intervalltraining)

Dieses Training fördert nicht nur die Fitness und Fettverbrennung, es senkt auch Blutzucker, Insulin sowie die Blutfettwerte. Eine spezielle Form des HIIT ist das Tabata-Protokoll: Auf eine Phase der Anstrengung erfolgt eine Pause, meistens im Verhältnis 2:1 (20 Sek. Belastung – 10 Sek. Pause) und das 4 Minuten lang. Tabatas sind die ultimative Fettschmelze: Sie sorgen für einen erheblichen Nachbrenneffekt, da der Grundumsatz (Kalorienverbrauch) steigt und für 24 Stunden aufrecht erhalten bleibt.

Pilates im Wellnesshotel, Bayerischer Wald

PILATES (Ganzkörpertraining)

Muskeln und Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der einzelnen Übungen zählt und die Atmung wird mit der Bewegung koordiniert.Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Wenn Sie regelmäßig nach Pilates trainieren, wird Ihre Haltung aufrechter, Ihre Muskulatur definierter und Ihre Bewegungen werden geschmeidiger.

Autogenes Training im Wellnesshotel

AUTOGENES TRAINING (autosuggestives Entspannungsverfahren)

Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, in dessen Vordergrund die Selbstentspannung bzw. die Fähigkeit dazu steht. Die bewusste Konzentration auf den eigenen Körper führt beim Autogenen Training über eine intensive Körperwahrnehmung zu tiefer innerer Entspannung, Ruhe und Ausgeglichenheit. Hier bieten wir einen Basis-Kurs an, mit dem jeder in der Lage ist selbstständig die Grundlagen (AT-Grundstufe) zu praktizieren und zu meistern.

Progressive Muskelentspannung im Wellnesshotel

PME (Progressive Muskelentspannung)

Die PME nach Edmund Jacobson ist ein Achtsamkeitstraining, das sich primär mit den Spannungs- und Entspannungszuständen der Muskulatur beschäftigt. Das Prinzip dabei ist ein wechselseitiges An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen. Es sorgt mit zunehmender Übung des Entspannungszustands im ganzen Körper und schließlich auch im geistigen und seelischen Bereich für Lockerung und Ausgeglichenheit.

Mobility Training im Wellnesshotel

MOBILITY (Beweglichkeitstraining)

Bewegungseinschränkungen von Gelenkkapseln und Bändern werden behoben und der Muskel mit seinem Gelenk im vollem Bewegungsumfang (Range of Motion) zu benutzt. Dabei gibt es eine Vielzahl an Übungen, die angewendet werden können: sei es mit Hilfe eines Foam Rollers oder Massagebällen, Dynamisches Dehnen und das Dehnen unter Last (Loaded Mobility). Im Gegensatz zum Stretching eignet sich Mobility insbesondere vor der sportlichen Belastung. 

Stretching - Dehnübungen im Wellnesshotel

STRETCHING (Dehnübungen)

Einzelne Muskeln bzw. Muskelgruppen werden über einen Zeitraum von 20 - 90 Sek. anhaltend statisch gedehnt. Insbesondere geeignet nach dem Sport, um den Körper in einen Regenerationsmodus zu versetzen. Muskeln, Sehnen und Bindegewebe bleiben elastisch & geschmeidig, Gelenke werden beweglich gehalten, die Muskulatur wird entspannt und der Tonus heruntergefahren, es fördert die körperliche Entspannung und wirkt beruhigend & entkrampfend.

Pezziball Training im Hotel in Bayern

STARKE MUSKELN mit dem Pezzi-Ball

Mit dem „Pezziball“ werden Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken trainiert. Der Körper muss die Bewegungen des Balls stets ausgleichen. Dieses Training mit Ausgleichsbewegungen führt immer zum reflexartigen Anspannen von tiefliegenden Muskeln, was für einen gesunden Rücken von besonderer Bedeutung ist.

Wirbelsäulen-Gymnastik im Wellnesshotel Bayerischer Wald

WIRBELSÄULEN-GYMNASTIK

Wirbelsäulen-Gymnastik ist eine effektive Therapie gegen Rückenschmerzen. Durch das spezielle Rückentraining werden Schmerzen gelindert und vorgebeugt. Gezielte Übungen mit sanfter Dehnung entspannen die Wirbelsäule und wirken akutem Schmerz entgegen. Durch Kräftigungs- und Mobilisationseinheiten stabilisiert sich der Halte- und Bewegungsapparat, die Wirbelsäule wird beweglicher und Bandscheiben und Gelenke entlastet. 

Rücken Fitness im Hotel in Bayern

RÜCKEN TRAINING

Das ideale Training zum Ausgleich bei einem sitzenden Berufsalltag und einseitigen Belastungen. Spezielle Übungen, mit oder ohne Zusatzmittel, trainieren die Körpermitte und sorgen für Stabilität und eine aufrechte Haltung. Eine kräftige Rückenmuskulatur beugt Schmerzen Verspannungen im Nacken- und Rumpfbereich vor und ist die beste Basis für körperliches Wohlbefinden. Ein gesunder Rücken lässt Sie agiler den Alltag bestreiten!

Core Training im Sporthotel Bayerischer Wald

BAUCHMUSKEL-WORKOUT (Stärkung der Körpermitte /Core)

Ein spezielles Training zur Stärkung und Stabilisation des gesamten Rumpfes. Die Muskulatur wird dabei mit funktionellen Übungen belastet. Durch den Mix aus Kraft- und Stabilitätsübungen wird die Tiefenmuskulatur trainiert, um Muskeln aufzubauen, die Sehnen zu stärken und Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern. Es dient neben der Leistungssteigerung auch der Verletzungsprofilaxe für den Alltag. Für Einsteiger, Fortgeschrittene und Sportler geeignet.

Waldbaden im Sporthotel Bayerischer Wald

WALDBADEN

Der Trend aus Japan ist inzwischen auch bei uns ein Bestandteil einer gesunden Lebensweise und der Wald als Gesundheitsfaktor anerkannt. Sie konzentrieren sich auf Gerüche, Geräusche oder Farben, wie das Rauschen der Blätter oder den Duft von Tannennadeln. Baden in der Atmosphäre des Waldes beinhaltet neben dem Spaziergang noch Achtsamkeits- oder Atemübungen sowie Entspannungstechniken.

Innere Balance - Fitnesskurs im Sporthotel Bayerischer Wald

INNERE BALANCE

Der Schwerpunkt liegt hierbei auf dem eigenen Wahrnehmen ohne Wertung. Mit diesen einfachen Übungen zur Achtsamkeit stärken Sie Ihre innere Ruhe und Gelassenheit. Sie entwickeln ein tieferes Gefühl für sich selbst, Ihre Gedanken, Ihre Gefühle und reduzieren die psychische Belastung. Gehen Sie neue Wege für einen entspannten, ausgeglichenen Alltag und verbessern Sie die Wahrnehmung für das Einzigartige des Augenblicks.

Relax-Zeit - Fitnesskurs im Sporthotel Bayerischer Wald

RELAX-ZEIT

Eine kleine Relax-Zeit kann akute Spannungszustände lösen und sogar bei regelmäßiger Übung chronische Verspannungen lindern. Wir zeigen Ihnen Entspannungstechniken, die Stresshormone abbauen. Diese Techniken können Sie auch nach Ihrem Aufenthalt problemlos für eine kleine Auszeit in Ihren Alltag integrieren. Dazu gehören auch die Dreifingertechnik oder Stille-Übungen.

Frühsport im Sporthotel Bayerischer Wald

MORGEN-GYMNASTIK

Leichte Übungssequenzen fördern das Zusammenspiel der Muskeln und sorgen dafür, dass die Gelenke geschmeidig bleiben. Kleine Ausdauer-Übungen bringen Ihren Herz-Kreislauf in Schwung und steigern die Vitalität. Ein wenig Früh-Sport lässt Ihren Körper Glückshormone ausschütten, um voller Frische, mit Freude und einem Lächeln den Tag zu starten. Fühlen Sie sich ausgeglichener, glücklicher und voller Elan!

Geocaching im Sporthotel Bayerischer Wald

GEOCACHING (moderne Schatzsuche)

Bei einer spannenden Wanderung mit GPS-Geräten oder einer Smartphone-App finden Sie verborgene Schätze mit Rätseln und einigen Aha-Erlebnissen. Entdecken und erleben Sie die ursprüngliche Natur des Bayerischen Waldes und betrachten Sie Ihre Umgebung mit anderen Augen. Machen Sie die Welt um sich herum zum Abenteuer, erforschen Sie geheime Orte und stellen Sie sich der Herausforderung. Am Ende werden Sie nicht nur materiell belohnt werden!

Grundkurs Kettlebell im Sporthotel Bayerischer Wald

KETTLEBELL (Grundkurs & Workout)

Beim Ganzkörpertraining mit verschiedenen Übungen kann man die unterschiedlichsten Muskelgruppen ansprechen. Es sind ballistische (Schwung-) Sequenzen möglich, die auch das fasziale Gewebe und die Stabilisatoren erreichen und durch ihre unilaterale (einseitige) Einsetzbarkeit wird auch das Gleichgewicht bestens trainiert. Ob beim Athletiktraining, im Präventivsport oder bei der Rehabilitation, Kettlebells sind bei jeder Art von Sport eine ideale Ergänzung.

Ashtanga Vinyasa Yoga - Wellness- & Sporthotel Jagdhof

ASHTANGA VINYASA YOGA (Angebot: Kurzform, Classic und Express)

Die Königsdisziplin unter den Hatha-Yoga Systemen. Dieser älteste Yogastil kräftigt und formt den Körper schnell und besteht aus einer festen Anzahl von Positionen (Asanas), die jeweils genau fünf Atemzüge gehalten werden. Auch als Personal-Training möglich, um tiefer in die Yogapraxis einzutauchen und für selbstständiges Üben zuhause. Sprechen Sie unsere Fitness-Trainer darauf an.

Yoga-Workshops im Wellness- & Sporthotel Jagdhof

YOGA-WORKSHOPS

Angeboten wird der Kopfstand (Shirshasana) und Krähe (Bakasana) Workshop. Beide dauern ca. 50-60 Minuten und sind für Anfänger geeignet. Sie bestehen jeweils aus Warm up mit dem Sonnengruß, Vorübungen und dem Hauptteil. Auch als Personal-Training möglich, um tiefer in die Yogapraxis einzutauchen und für selbstständiges Üben zuhause. Sprechen Sie unsere Fitness-Trainer darauf an. 

Fernöstliche Heilgymnastik im Wellness- & Sporthotel Jagdhof, Bayerischer Wald

FERNÖSTLICHE HEILGYMNASTIK

Erfahren Sie eine lebendige Stille und erweitern Sie Ihren inneren Raum, um aus sich selbst die Energie-Ressourcen zu mobilisieren. Die taoistischen Übungssequenzen werden je nach Beweglichkeit und Konstitution individuell abgestimmt. Unser Schwerpunkt liegt hauptsächlich in der Organarbeit. Die Praktiken zielen darauf ab, die Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern, indem sie den Fluss von Energie im Körper harmonisieren und die Funktion der inneren Organe unterstützen.

Qigong im Wellness- & Sporthotel Jagdhof, Bayerischer Wald

QIGONG

Qigong ist ein altes chinesisches Übungssystem gegen Stress, zur Vorbeugung von Krankheiten, Gesunderhaltung und Entspannung. Durch das Üben von Qigong erfahren Sie Ihren Körper und Geist neu. Es führt Sie auf neue Wege, auf denen die Auswirkungen von Depressionen, Erschöpfung und Stress reduziert wird. In den 8 Brokat-Übungen wird die körpereigene Engergie stimuliert. Das regt den Blutkreislauf sowie den Fluss der Lebensenergie an.

Präventiv-Workshops im Sporthotel Jagdhof, Bayerischer Wald

PRÄVENTIV-WORKSHOPS

Workshop-Angebot in den Bereichen: Lendenwirbelsäule & ISG, Halswirbelsäule, Schulter, Hüfte & Knie, Füße, Beckenboden, Gelekstabilität & Gleichgewicht, Turkish Get-Up
Mit optimal angepassten Übungssequenzen wird das Zusammenspiel von Beweglichkeit und Stabilität der Gelenke und Muskeln gefördert, Bewegungsabläufe optimiert und jegliche Alltags- und Ausnahmebelastung abgesichert, um dauerhaft gesund und aktiv zu bleiben. 

Nordic Walking im Wellnesshotel und Sporthotel Jagdhof, Bayerischer Wald

NORDIC WALKING

Unsere Touren finden im Sommer regelmäßig mehrmals die Woche statt. Von einem ausgebildeten Trainer begleitet, ist dieser Ausdauersport sowohl für trainierte als auch für untrainierte Menschen geeignet, da man die Intensität der Bewegung selbst bestimmen kann. Es gibt keine Altersbegrenzung und die persönliche Fitness ist nicht von Bedeutung. Einzige Voraussetzung ist ein normaler Gesundheitszustand. Bitte tragen Sie sportliche Kleidung und Sport- oder Wanderschuhe, die Nordic-Walking-Stöcke stellen wir Ihnen zur Verfügung.

Atemgymnastik im Wellnesshotel und Sporthotel Jagdhof, Bayerischer Wald

ATEMGYMNASTIK

In diesem Kurs werden den Teilnehmern die verschiedenen, grundlegenden Atemtechniken  und -positionen in Kombination mit Dehnung und Bewegung näher gebracht. Die Atemgymnastik resultiert in eine effizientere, harmonischere, nachhaltigere und effektivere Atmung, um den Körper und seine Organe leistungsfähig und gesund zu halten. Die Vorteile der Atemgymnastik, welche schon während der Ausführung auftreten, sind eine kontrollierte Stress- und Blutdrucksenkung sowie die Förderung der körpereigenen Entspannung und Stärkung des Immunsystems.

Koordinationstraining im Wellnesshotel und Sporthotel Jagdhof, Bayerischer Wald

KOORDINATION

Die Koordination ist eine der fünf motorischen Fähigkeiten, die für die optimale Zusammenarbeit von peripherem und zentralem Nervensystem zwischen Sinnesorganen und Skelettmuskulatur sorgt. In diesem Kurs werden die verschiedenen Fähigkeiten trainiert, um das Gefühl für koordinierte Bewegungen zu entwickeln oder zu verbessern. Das ermöglicht dem Körper bessere, leichtere, effizientere und harmonisierte Bewegungsabläufe, was zu eine Erleichterung der Bewältigung des Alltags und eine Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit in vielen Bereichen ermöglicht.

Zirkeltraining im Wellnesshotel und Sporthotel Jagdhof, Bayerischer Wald

ZIRKELTRAINING

Das Zirkeltraining ist eine Kombination aus mehreren unterschiedlichen Übungen, die mit kurzen Pausen dazwischen für eine vorgegebene Zeit ausgeführt werden. Das Prinzip dahinter ist, die einzelnen Übungstationen in einer bestimmten Reihenfolge so anzuordnen, dass immer unterschiedliche Muskeln nacheinander trainiert werden. Angelehnt ans Crossfit-Training, das mit dem eigenen Körpergewicht spielt, wird unser Zirkeltraining mit eher traditionellen Übungen am Gewichtsschlitten, dem Battle-Rope, der Langhantel und dem Airbike im Freihantelbereich ausgeführt.  

Den Körper in Schwung bringen

Entdecken Sie das Sportangebot des Hotels

Unsere Angebote im Wellnesshotel Jagdhof

So individuell wie Sie selbst

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Ein Hotel mit Sportangebot

Bei einem 5-Sterne Hotel wie dem Jagdhof in Deutschland dürfen Sie natürlich auch höchste Ansprüche an das Fitness- und Sportangebot stellen. Neben unserem weitreichenden Angebot an Wellness- und Spa-Anwendungen wollen wir Sie im Hotel Jagdhof auch herzlich einladen, sich in Ihrem Urlaub in Deutschland sportlich zu betätigen. Denn zur ganzen Wellness für Körper und Seele gehört eben auch der Sport, der Sie jung und aktiv hält. Der Bereich im Hotel, den wir ganz für den Sport reserviert haben, entspricht mit seiner Größe und seiner Ausstattung daher durchaus einem reinen Sporthotel. Mit der neuen Fitnesslandschaft des Hotels haben wir auf 1100 m² im Indoor-Bereich und 280 m² im Outdoor-Bereich ein ganz neues Kapitel aufgeschlagen. Hier stehen Ihnen die modernsten und technologisch erstaunlichsten Geräte in Deutschland zur Verfügung. Versuchen Sie sich beim Schwimmen an der Gegenstromanlage des Hotels oder lassen Sie in die Höhenluft des Himalayas entführen, um Ihr Training und Ihre Fitness auf ein ganz neues Level zu hieven. Mit dem eigens errichteten Boxturm unseres Sporthotels werden sich die Anhänger dieser faszinierenden Sportart begeistern lassen. Mit dem Hotel Jagdhof können Sie Ihren Urlaub in Deutschland und dem schönen Bayern zu einigen persönlichen sportlichen Höhepunkten nutzen. Denn die Trainingsexperten des Hotels können Ihnen sicher noch einige Geheimnisse für Ihr persönliches Training verraten.

Ein Hotel mit Fitnesskursen

Doch nicht für alle unsere Gäste gehören zu einem Hotel mit großem Sportangebot in Deutschland unbedingt die modernsten Fitnessgeräte. So intelligent und funktionell die modernen Anlagen unseres Sporthotels auch sein mögen - die persönliche Ansprache, die genaue Anleitung und das gemeinsame Erleben in der Gruppe oder mit dem Trainingspartner ist für viele Menschen maßgeblich. Diese Gäste möchten in Deutschland eher ein Hotel mit Sportangebot buchen, in dem sie sich aktiv in ihrer ganz persönlichen Sportart üben können. Aber sie lassen es sich auch gern gefallen, im Urlaub eine faszinierende neue Anregung kennenzulernen. Und für diese Gäste haben wir in den letzten Jahren die Angebote des Hotels erheblich ausgeweitet. Bogenschießen und Paragliding sind ja vielen Sportbegeisterten schon bekannt, aber haben Sie schon von der Progressiven Muskelentspannung oder der Maori Haka Aerobic gehört? Werfen Sie einen Blick auf das große Angebot des Wellness- und Sporthotels Jagdhof. Dazu lesen Sie am besten ein wenig in den Kursbeschreibungen unseres Sporthotels. Vielleicht können wir Sie dazu anregen, im Urlaub einmal etwas Neues auszuprobieren. Entdecken Sie in Ihrem Urlaub bei uns im Hotel in Deutschland die ideale Sportart für sich, die Sie zu Hause mit Freude und Ausdauer weiter betreiben werden. Die gut ausgebildeten Fitness-Experten des Hotels sorgen dafür, dass Sie mit echtem Spaß und viel guter Laune trainieren.

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