Aktivprogramm im Hotel Jagdhof Bayerischer Wald

Personal Training | Privatstunde - NEU!!!

• Langhantel - Grundübungen
• individuelle Trainingsplanung
• Technik-Training - Technik-Korrektur
• Tipps & Tricks für Ernährung | Mahlzeitplanung

Termin & Buchung direkt bei unseren Fitness-Trainern. Am Besten direkt bei Zimmerbuchung Vakanzen/Termine besprechen!

Aqua - Gymnastik im Hallenbad

Lockeres und gelenkschonendes Ganzkörpertraining, bei dem jeder selbst bestimmen kann, wie intensiv er trainieren möchte.

BAUCH – BEINE – PO

Leichte Übungen zur Kräftigung der Bein-, Po- und Bauchmuskulatur mit abschließendem Stretching.

Bodystyling

Leichte Übungen mit den Tubes (Gummiband) zur Kräftigung der Muskulatur abschließendem Stretching.

Faszienrolle

Leichtes Training mit der Foam-Roll. Hilfreiche Tipps (Dos und Don´ts) zum Erlernen und zur Nutzung der Faszienrolle. Verbesserung der Beweglichkeitsmuster.

Tiefenmuskulaturtraining mit Flexibar

Das Training mit Flexibar verbindet ein Kraft- und Ausdauertraining, bei dem vor allem die Tiefenmuskulatur beansprucht wird. Dadurch entsteht ein einzigartiges Training zur Haltungs- und Koordinationsverbesserung.

Hüftmobilisation

Die Hüfte ist im Gegensatz zum Schultergelenk ein sehr stabiles Gelenk, kann aber ebenso große Probleme bereiten. Meist kommen die Probleme durch verkürzte Hüftbeugemuskeln, welche unter anderem durch häufiges Sitzen ihre natürliche Entspannungsfähigkeit verlieren. Dynamische Mobilisationsübungen sind bewegungsvorbereitende Übungen, die die Beweglichkeit verbessern und die Muskulatur gezielt aktivieren. Darüber hinaus wird das Zusammenspiel von Gelenken und der entsprechenden Bewegungsmuskulatur verbessert.

Nordic Walking-Kurs

Erlernen der richtigen Technik des Nordic Walkings und wichtige Infos rund um den beliebten Freizeitsport (im Rahmen eines Individual-Trainings).

Autogenes Training

Autogenes Training ist ein auf Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren. Es wurde vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose entwickelt. Hier bieten wir einen Basis-Kurs an mit dem jeder in der Lage ist selbstständig die Grundlagen (AT-Grundstufe) zu praktizieren und zu meistern.

Pilates

Kräftigung und Dehnung des Körpers im Einklang mit der Atmung

Präventives Rückentraining

So können Sie Rückenschmerzen vermeiden: Durch Mobilisation, Kräftigung und Dehnung der beteiligten Muskulatur lassen sich Rückenprobleme vorbeugen. Die Übungen werden zum Teil mit einem Pezziball durchgeführt.

Rundwanderweg „Mühlenweg Röhrnbach“

Der Themenweg führt zunächst an den romantischen Göttl- und Paulusmühle vorbei. Darauf geht es bergauf zum Steinbruch und anschließend einen idyllischen Waldweg zurück zum Ausgangspunkt.

• Schwierigkeitsgrad: leichte Wanderung
• Länge 4,5 km, ca. 1,5 Stunden

Stretch & Relax

Kombination aus einem Ganzkörperstretching und einer anschließenden Entspannungseinheit.