Aktiv-Programm
Aktiv-Programm
Termin & Buchung direkt bei unseren Fitness-Trainern. Am Besten direkt bei Zimmerbuchung Vakanzen/Termine besprechen!
Lockeres und gelenkschonendes Ganzkörpertraining, bei dem jeder selbst bestimmen kann, wie intensiv er trainieren möchte.
Leichte Übungen zur Kräftigung der Bein-, Po- und Bauchmuskulatur mit abschließendem Stretching.
Leichte Übungen mit den Tubes (Gummiband) zur Kräftigung der Muskulatur abschließendem Stretching.
Leichtes Training mit der Foam-Roll. Hilfreiche Tipps (Dos und Don´ts) zum Erlernen und zur Nutzung der Faszienrolle. Verbesserung der Beweglichkeitsmuster.
Das Training mit Flexibar verbindet ein Kraft- und Ausdauertraining, bei dem vor allem die Tiefenmuskulatur beansprucht wird. Dadurch entsteht ein einzigartiges Training zur Haltungs- und Koordinationsverbesserung.
Die Hüfte ist im Gegensatz zum Schultergelenk ein sehr stabiles Gelenk, kann aber ebenso große Probleme bereiten. Meist kommen die Probleme durch verkürzte Hüftbeugemuskeln, welche unter anderem durch häufiges Sitzen ihre natürliche Entspannungsfähigkeit verlieren. Dynamische Mobilisationsübungen sind bewegungsvorbereitende Übungen, die die Beweglichkeit verbessern und die Muskulatur gezielt aktivieren. Darüber hinaus wird das Zusammenspiel von Gelenken und der entsprechenden Bewegungsmuskulatur verbessert.
Erlernen der richtigen Technik des Nordic Walkings und wichtige Infos rund um den beliebten Freizeitsport (im Rahmen eines Individual-Trainings).
Autogenes Training ist ein auf Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren. Es wurde vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose entwickelt. Hier bieten wir einen Basis-Kurs an mit dem jeder in der Lage ist selbstständig die Grundlagen (AT-Grundstufe) zu praktizieren und zu meistern.
So können Sie Rückenschmerzen vermeiden: Durch Mobilisation, Kräftigung und Dehnung der beteiligten Muskulatur lassen sich Rückenprobleme vorbeugen. Die Übungen werden zum Teil mit einem Pezziball durchgeführt.
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Gerade in dieser Zeit bereiten Sie Ihren Liebsten mit der Vorfreude auf eine gemeinsame Wellness-Auszeit mit nachhaltigem Verwöhneffekt die größte Freude!
Wellness mit allen Sinnen - Ankommen, aufatmen, sich frei fühlen:
Egal, ob Tageswellness, ein längerer Aufenthalt oder Wohlfühlanwendungen: Verzaubern Sie mit dem Jagdhof-Geschenk-Gutschein, der unvergessliche Erinnerungen an eine herrliche Genuss-Zeit verspricht!
Unsere Gutscheine behalten fortwährend den ursprünglich bezahlten Wert und sind zeitlich unbegrenzt einlösbar.